Videobibliotek rörlighet- och styrketräning
Om du har stela axlar eller upplever att det är svårt att lyfta upp armarna ovanför huvudet måste du prova den här övningen!
I den här videon visar jag enkla övningar som du kan använda som uppvärmning inför ett cykelpass eller -lopp. Du kan också göra dem när du stannar för att fylla på med vätska och mat under turen.
I den här videon visar jag övningar du kan använda för att stärka upp och sträcka ut i framförallt benen, ryggen, axlarna och nacken. Eller använda som uppvärmning inför en aktivitet.
Ett kort program för att stärka upp och sträcka ut i rumpmusklerna.
0 kommentar(er)